عشر عادات تدمرالمخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

عشر عادات تدمرالمخ

(1)عدم تناول وجبةالإفطار


الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكرالدم لديهم.


هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


(2) الإفراط في تناول الأكل.


الأكلالزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية.


(3) التدخين


يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

(4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،


مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.


(5) تلوث الهواء


المخ هو اكبرمستهلك للأكسجين في أجسامنا.


استنشاق هواء ملوث يقلل دعم المخ بالأكسجين ممايقلل كفاءة المخ


(6) الأرق ( قلةالنوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة .


كثرة الأرق تزيد سرعةموت خلايا الدماغ.


(7) تغطية الرأس أثناءالنوم


النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيدالكربون


ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


( القيام بأعمال أثناء المرض


العمل ا لشاق أو الدراسة أثناء المرض


تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلىتأثيرات سلبية عليه.


(9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .


قلة تحفيزالدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


(10) ندرة الحديث مع الآخرين


الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقيةفعالية الدماغ


والله الموفق