عقب تناولنا للوجبات قد نشعراحيانا ببعض المتاعب ولاندرى ما هو السبب المؤدى لذلك حيث قد توجد بعض العادات التى نمارسها عن طريق الخطأ وتسبب هذه المتاعب ، وهذه النصائح نستعرضها معا لكى نتجنب بقدر الامكان الاثارالجانبية الناتجة من هذه العادات :
1- لا للتدخين، حيث اظهرت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يساوى تدخين عشر سجائر مما يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان بصورة كبيرة.
2ـ عدم تناول الفاكهه مباشرة بعد الوجبه ، حيث يعمل ذلك على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك يجب ان تؤكل بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الاحماض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات لذا فنحاول التقليل منه قدرالامكان .
4ـ عدم فك الحزام بعد الأكل، لأن ذلك من شانه ان يؤدي لتجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ يعتقد معظم الناس أن المشي بعد الاكل سيجعلنا نعيش 99 سنة، ولكن هذا الاعتقاد ثبت خطأه لأن المشي سوف يرهق الجهازالهضمي مما يؤدي إلى عدم قدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ النوم بعد تناول الطعام مباشرة لايؤدى لهضم الطعام بشكل جيد لان وذلك يزيد من نسبة الحموضه وحدوث التهابات داخل الأمعاء
1- لا للتدخين، حيث اظهرت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يساوى تدخين عشر سجائر مما يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان بصورة كبيرة.
2ـ عدم تناول الفاكهه مباشرة بعد الوجبه ، حيث يعمل ذلك على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك يجب ان تؤكل بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الاحماض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات لذا فنحاول التقليل منه قدرالامكان .
4ـ عدم فك الحزام بعد الأكل، لأن ذلك من شانه ان يؤدي لتجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ يعتقد معظم الناس أن المشي بعد الاكل سيجعلنا نعيش 99 سنة، ولكن هذا الاعتقاد ثبت خطأه لأن المشي سوف يرهق الجهازالهضمي مما يؤدي إلى عدم قدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ النوم بعد تناول الطعام مباشرة لايؤدى لهضم الطعام بشكل جيد لان وذلك يزيد من نسبة الحموضه وحدوث التهابات داخل الأمعاء
